歯にくっつく・柔らかいものを食べてはいないか？
「これ、すごく柔らかい！」柔らかく、食べやすいものが大好きな日本人。食文化が変わってしまってからというもの・・・私たちはどんどん虫歯になる人が増えたものなのです。例えば「毎日朝は、パンです」なんてことを言ってる人は、それはもうやわらかくて、白いパンを食べていることでしょう。やっぱり主食はお米にしたいものですが、それでもやっぱりパンがいいとしましょう。そういうときには「固くて、黒っぽいパン」を選ぶようにしましょう。
と、いうのも・・・。そんなにも柔らかいものを食べているのは、有に日本人だけであるからなのです。大抵の場合、主食になるパンというのは固くて、それはもう食べるのに時間がかかるものばかりなのです。それを「アメリカでは今もこういう柔らかいパンを食べている」なんてことを思っている人とは・・・ずっとそれを食べることになるのでしょう。
どうしてこんなにも食べることにまで拘らなくてはいけないのか？それは、「虫歯」になるとはどういうことなのか？それをわかってはいない人があまりにも多いからでしょう。なっているのに気付かないフリをしていたり、「歯医者は嫌いだから」と、限界まで我慢しているなんてことはありませんか？歯とは、気付いたときに行くことがいいものなのです。「これ以上は我慢できない」なんてところまで我慢するとは、神経まで蝕んでいる可能性があるものなのです。だからこそ、まずは「唾液を分泌させる量を増やす」と、思って食べ物を選ぶようにしましょう。
つまりは、「たくさん噛む」ことが大切になってくるものなのです。とにかく噛む。もっと固いものや、かまなくてはいけないものを食べるようにしませんか？それだけでも、私たちが歯に関することで悩むようなことは起きないものでしょう。大切なのは・・・「自分の食べたいと思うものが、どういうものであるのか？」と、知ることが大切であるのです。まずは気にしてみてください。